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Correr y Atletismo

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Correr y Atletismo

¿El running no funciona? 5 motivos por los que quizá no bajas de peso

Publicado el 14 marzo, 2019 at 12:00 pm por Redacción KT Tape
Es bien sabido que el running es una de esas actividades deportivas que realizan quienes desean bajar de peso o mantenerse en forma. Sin embargo, y aunque sí es un ejercicio que ayuda a perder kilos de más, existen otras razones, ajenas a dicha práctica, que disminuyen su ...

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Correr y Atletismo

5 errores que cometes al correr y que provocan lesiones

Publicado el 25 febrero, 2019 at 12:00 pm por Redacción KT Tape
Correr es fácil, hacerlo bien, no tanto. Y es justamente la primera razón, la de la sencillez, la que hace pensar a muchos principiantes que se trata únicamente de ponerse los tenis y salir a dar vueltas, ya sea en la calle o en el gimnasio. Sin embargo, y aunque sí se trata de una de las actividades más democráticas y ...

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Correr y Atletismo

Cómo brindar soporte a las rodillas con KT TAPE

Publicado el 11 febrero, 2019 at 12:00 pm por spac
La mayoría de las lesiones se pueden producir por caídas, impactos o giros. Sin embargo, las intrínsecamente deportivas se producen por mecanismos de sobreuso o sobrecarga, como la carrera continua o saltos de repetición. En el caso de las rodillas, Ver más

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Correr y Atletismo

Calendario de los maratones más importantes del mundo en 2019

Publicado el 4 febrero, 2019 at 12:00 pm por Redacción KT Tape
Este 2019 está cargado de maratones alrededor del planeta; un motivo más para viajar y ejercitarte. A continuación, te compartimos los eventos más relevantes en todo el mundo (incluimos México, por supuesto), para que no te pierdas ninguno y cumplas con tus retos en cuanto a ejercicio y salud.

Maratones a nivel nacional

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Correr y Atletismo

Todo lo que debes saber sobre el enfriamiento muscular

Publicado el 31 enero, 2019 at 12:00 pm por Redacción KT Tape
Al terminar una sesión intensa de ejercicio, no olvides hacer enfriamiento muscular para evitar molestias y lesiones. Sí, puede que estés sediento, o que sólo pienses en descansar, no lo hagas, al menos no antes de enfriarte correctamente; ten por seguro que esos minutos prepararán a tu cuerpo para el descanso y la recuperación, además de que recuperarás la ...

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Correr y Atletismo

Prepárate para tu primer maratón

Publicado el 28 enero, 2019 at 12:00 pm por Redacción KT Tape
¿Listo para el primer maratón de tu vida? Lo más seguro es que lleves corriendo entre 20 y 30 kilómetros a la semana, al menos, durante los últimos seis meses. Probablemente ya participaste en carreras de 5, 10 o 15 kilómetros. Si es así, ¡felicidades!, estás mucho más cerca de alcanzar tu objetivo. Si no es tu caso y te consideras todavía un corredor ...

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Correr y Atletismo

¿Corredor principiante? 10 tips para cumplir tu meta este 2019

Publicado el 22 enero, 2019 at 10:57 am por Redacción KT Tape
¿Sabías que la motivación (la positiva, no la negativa) es la manera más efectiva de alcanzar un objetivo? Y si este 2019 uno de tus propósitos es empezar a correr, lo recomendable es iniciar con un objetivo pequeño y sencillo, algo así como salir a dar una caminata de 5 minutos durante una semana; sí, suena a que es muy poco, pero incluso respetar los tiempos ...

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Correr y Atletismo

Qué es la sobrecarga muscular

Publicado el 2 enero, 2019 at 12:00 pm por Redacción KT Tape
Por fin comenzaste a ejercitarte: fijaste una rutina, te levantas todos los días antes que todo el mundo para salir a correr, vas al gimnasio y todo va con aparente normalidad. A los pocos días comienzas a sentir cómo tus músculos duelen, se contraen, pero crees que es normal, porque si no duele no sirve. Sin embargo, esta puede ser la primera señal de padecer sobrecarga muscular. La ...

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Correr y Atletismo

Lesiones deportivas más comunes en los runners

Publicado el 26 diciembre, 2018 at 12:00 pm por Redacción KT Tape
Correr es una de las formas más dinámicas y sencillas de mantenerse en forma. Sin embargo, la falta de entrenamiento y conocimiento de técnicas, el exceso de carga, el uso de equipo incorrecto u otros defectos fisiológicos causan lesiones deportivas (ya sean óseas o musculares) entre los corredores, las cuales pueden ser muy graves.

¿Dónde se producen las lesiones más comunes?

Las ...

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Correr y Atletismo

Guía para seguir haciendo ejercicio físico en diciembre

Publicado el 19 diciembre, 2018 at 4:52 pm por Redacción KT Tape

Haz del ejercicio físico un hábito en esta época de celebraciones

Las fiestas decembrinas están aquí y con ellas un montón de obstáculos que te impiden hacer ejercicio físico, como los compromisos del trabajo, las posadas, el extenso menú navideño alto en calorías, desvelos, viajes. Todos tenemos una agenda apretada al cerrar el año. Además, las bajas temperaturas y el clima ...

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