¿Sabías que la primavera es la temporada idónea para ejercitarte al aire libre? Como es un periodo en el que el follaje de los árboles florece y el trinar de los pájaros inunda el ambiente, el entorno (ya sea bosque, sendero, lago o parque) resulta mucho más agradable y placentero a la hora de hacer una actividad que no suele ser tan divertida para algunas personas. Vaya, el color del escenario puede motivar –casi siempre– hasta al más pesimista.

¿Qué actividades puedes hacer y disfrutar muchísimo en primavera?

Correr

Caminar, trotar o correr resulta más cautivador en este periodo que en otros, pues el clima es agradable, el panorama es llamativo y la gente, en general, parece estar de mucho mejor humor. El running, por cierto, reduce el estrés y favorece la atención y la concentración.

Senderismo

Aventurarse en la montaña, junto con amigos, es una de las actividades más divertidas en primavera; el simple hecho de cambiar de ambiente genera relajación y liberación mental. Entre sus beneficios destaca la estimulación de músculos que normalmente no se usan.

Yoga en medio de la naturaleza

El yoga se caracteriza por ser una actividad en donde premia la quietud y la relajación; qué mejor que hacerlo en medio de un escenario natural, ya sea en un jardín, la playa, un bosque o una terraza. Dado que conjuga la ejercitación del cuerpo y la mente, brinda armonía, plenitud y bienestar emocional, además de acondicionamiento físico.

Ciclismo

Si quieres dar un paseo, ir a algún lugar cercano, o de compras, trasládate en bicicleta, una manera fácil y divertida de mantenerte activo mientras fortaleces piernas, glúteos y abdomen, disminuyes la celulitis y mejoras la respiración. Por otra parte, el ciclismo en solitario tiene como plus el hecho de que ayuda a mejorar la concentración.

Futbol llanero

Aprovecha el clima y el buen ánimo para organizar las retas de futbol entre amigos y familiares. Además de ejercitarte, estarás conviviendo en un ambiente sano y agradable.

Por último, te recomendamos (1) usar siempre bloqueador solar y (2) calentar y estirar antes y después de la actividad para evitar lesiones.

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