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Primavera y deportes al aire libre, una gran combinación
¿Sabías que la primavera es la temporada idónea para ejercitarte al aire libre? Como es un periodo en el que el follaje de los árboles florece y el trinar de los pájaros inunda el ambiente, el entorno (ya sea bosque, sendero, lago o parque) resulta mucho más agradable y placentero a la hora de hacer una actividad que no suele ser tan divertida para algunas ...
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Cómo puede el ejercicio hacerme feliz
Dado que la actividad física libera endorfinas (sustancia química que se encarga de estimular las áreas cerebrales que producen placer al organismo), el estado de ánimo de las personas cambia considerablemente después de hacer ejercicio.
Se experimenta una sensación de felicidad, alivio y hasta ...
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11 beneficios de practicar patinaje
Además de ser divertido, patinar al aire libre otorga muchos más beneficios de los que se cree. Al tratarse de un ejercicio que demanda fuerza, habilidad y resistencia –en donde resulta sumamente importante poner en acción los músculos y las articulaciones para un óptimo movimiento de flexión y extensión–, no resulta extraño que se catalogue como actividad ...
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Las 6 lesiones más comunes entre tenistas
El tenis es uno de los deportes que mayor preparación física y mental requiere, ya que se trata de una disciplina que conlleva repetidos sprints y cambios de ritmo, golpes continuos y esfuerzos en posiciones un tanto complicadas.
El ...
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Las lesiones más frecuentes en el futbol americano
Como en todos los deportes, la intensidad y el alto impacto incrementan el riesgo de sufrir lesiones. En el caso del futbol americano, y por tratarse de un ejercicio que demanda muchísimo contacto físico, no es de sorprenderse que sea la actividad física con mayor número de personas lastimadas.
Vaya; el uso excesivo del ...
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¿Qué es la calistenia?
¿Calis... qué? Seguramente no habías escuchado tanto de la calistenia, una actividad física divertida y muy completa, la opción ideal para quienes no desean hacer pesas u otros métodos tradicionales de acondicionamiento físico.
Pero, ¿qué es?
Se puede decir que es un entrenamiento que se vale, ...
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Levantamiento de pesas: lo que no debes hacer
Hacer pesas, algo sencillo, ¿no? Eso es lo que cree la mayoría cuando piensa en un entrenamiento físico “fácil”, sin embargo, si no se hace con cuidado, una simple rutina con mancuernas o discos podría provocar dolorosas lesiones.
Sigue estos sencillos pasos de lo que NO debes hacer durante el levantamiento de pesas:
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Hacer ejercicio: el propósito más común para 2019
Han pasado 12 meses desde la última vez que te sentiste así de motivado: “Este año voy a leer más, ahorrar y ganar más dinero, viajar más, y sí: hacer ejercicio”.
Cumplir este propósito de año nuevo es mucho más fácil de lo que crees: ya sea entrando a un gimnasio, saliendo a correr por las mañanas, practicar algún deporte, lo importante es decidirse a intentar alcanzar un nuevo ...
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Las lesiones más comunes en el gym
¿Decidiste adoptar un estilo de vida mucho más saludable por medio del ejercicio? ¡Felicidades! Sin duda ese es el primer paso. Solo te recomendamos tomártelo con calma y entrenar con cuidado y bajo la supervisión de un entrenador certificado para evitar lesionarte a la hora de entrenar en el gimnasio.
¿Cuáles son las lesiones más comunes en el gym?
Problemas de ...
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Famosos deportistas que han comprobado los beneficios de kinesiotape
El furor del kinesiotape entre los deportistas de élite
Nada como ver a grandes y exitosos deportistas de talla mundial, recurriendo a las famosas vendas de colores, para gozar de sus infinitas propiedades de sanación.
Este vendaje neuromuscular alcanzó su punto cúspide durante los Juegos Olímpicos de Pekín de 2008, cuando decenas de atletas desfilaron en sus distintas disciplinas (canchas, piscinas, campos de futbol), luciendo las cintas en rojo, azul, negro, amarillo, o beige, tanto en los gemelos como en zonas lumbares, hombros, rodillas, cuello y espalda. Sin duda, un estallido de popularidad que no ha perdido vigencia.
