Aunque la natación es una de las actividades deportivas que más se recomiendan para mantener una buena salud, y como método de rehabilitación, también es cierto que la mala ejecución, aunada a ciclos repetitivos, pueden originar diversas lesiones musculo-esqueléticas, entre ellas, la que se conoce como “rodilla del bracista”, bastante común en esta disciplina.

¿Qué es la rodilla del bracista y por qué afecta a nadadores?

Como su nombre lo indica, se produce entre nadadores que practican el estilo braza, que es cuando las rodillas se flexionan numerosas veces en rotación externa, incidiendo en el ligamento lateral interno de la rodilla.

Sin embargo, y por ser un movimiento bastante anormal para la biomecánica de la rodilla, también lo pueden padecer nadadores ocasionales.

El dolor es muy específico y se manifiesta sobre la cara interna de la rodilla por la irritación crónica, siendo mucho más intenso durante la fase de propulsión de la patada de braza.

Para evitar este tipo de afecciones es necesario depurar la técnica de nado. Lo principal es evitar movimientos que tensionen negativamente los tejidos. Igual de importante es la realización de calentamiento previo y después de la actividad.

Además de corregir la técnica, se recomienda la reducción o suspensión temporal del entrenamiento con patada de braza (según la gravedad de la lesión), así como la aplicación de KT TAPE, vendaje neuromuscular que promueve una recuperación natural sin necesidad de inmovilizar la zona afectada.

En este caso, lo ideal es usar KT-Tape Pro Extreme, elaborado con un material sintético exclusivo que brinda la máxima protección aún en las condiciones más extremas como humedad, altas temperaturas o piel grasa. Esta cinta deportiva elástica alivia el dolor y la inflamación al brindar un soporte vigoroso en la zona afectada, con una máxima durabilidad garantizada: puede usarse hasta por 7 días.

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