Otros Deportes
5 Consejos para prácticar Crossfit sin lesionarte
Estar en forma y ejercitarse es mucho más que una moda. Para una gran cantidad de personas, esto forma parte de su estilo de vida. ¡Sin ejercicio no podemos vivir!
Una de las opciones que ha ganado popularidad para mantenerse en forma y hacer ejercicio, es el crossfit. Éste es un programa de de ejercicios funcionales de alta intensidad dentro de circuitos planeados y para ...
Futbol
No vuelvas a sufrir un desgarre deportivo
¿Sabías que al menos 40% de nuestro peso es músculo? Si practicas deporte o alguna actividad física que exige mucho movimiento corporal, seguramente estás ejercitando de manera continua ese porcentaje de tu peso. Siendo un gran componente de nuestro cuerpo, es frecuente que algo le suceda: accidentes, malestares, golpes, modificaciones. ¡Estamos en continua cambio!
En cuanto a ...
Futbol
¡Cuidado! Van en aumento lesiones en fútbol femenil
Cada vez hay más mujeres que practican, entrenan y juegan fútbol soccer o fútbol rápido. Es una excelente opción por donde se le quiera ver: como pasatiempo, como ejercicio, y, por qué no, como una pasión.
Si has decidido que el fútbol es tu deporte, ¡felicidades! Lo importante es que además de divertirte, mantendrás una muy buena condición física, además de que te mantendrás en ...
Futbol
¿Juegas soccer? No olvides prevenir lesiones.
Si juegas fútbol soccer o fútbol rápido, sabrás que las lesiones toman por sorpresa: cuando menos lo esperas, un movimiento corporal, un mal paso o una mala caída, te han dejado lesionado. Por esta razón, ten en cuenta que prevenir las lesiones es tan importante como calentar y entrenar. Ver más
Futbol
Tipo de lesiones más comunes del futbol soccer
Todos hemos visto en la televisión a los futbolistas lastimarse en vivo en algún partido. ¿De verdad duelen tanto sus lesiones?
Algunas reacciones podrán ser exageradas, pero la verdad es que en entrenamientos y partidos de futbol soccer, suele haber muchas lesiones, y es donde entra la participación de fisioterapeutas y a veces hasta traumatólogos.Esto no es exclusivo de ...
Correr y Atletismo
¿No haces ejercicio? Empieza a correr, ¡pero corre bien!
Yo corro, tú corres, nosotros corremos, ¡todos corremos! Tal vez el ejercicio no sea lo tuyo, pero siempre tendrás una excelente opción para hacer ejercicio sin que necesariamente seas un gran atleta: ¡correr!
Los beneficios de correr son fáciles de deducir; simplemente, mejorarás tu condición, además de que ejercitarás tus piernas y, en general, mantendrás tu cuerpo en ...
Correr y Atletismo
Si vas a correr, respira adecuadamente
Si trotas o corres de manera casual, o bien para participar en carreras y maratones, es imprescindible que sepas respirar correctamente. ¡Tu ejercicio mejorará muchísimo con la respiración adecuada!
Hay también otras cuestiones relevantes, además de la respiración, por ejemplo: El impacto de tus pies en la superficie es importante. La posición de la espalda también. El ritmo de tus ...
Correr y Atletismo
5 Tips para evitar los errores más comunes al correr
¿Eres runner o sólo te gusta correr tranquilamente, de manera ocasional? Ya sea de una u otra manera, disfrutas correr, uno de los ejercicios de alta preferencia. A todos nos gusta esa sensación de ir avanzando, sentir la adrenalina, mejorar nuestro tiempo, aumentar nuestra velocidad…
Sin embargo, hay que saber correr. Es fácil caer en errores que pueden ocasionarte ...
Kinesiología
Los dolores físicos se reducen con kinesiología
Las cintas kinesiológicas han sido usadas ampliamente por atletas olímpicos, y deportistas de alto impacto como Serena Williams, Mario Balotelli, Katrin Holtwick, Novak Djokovic o David Beckham. Así, estas cintas han ganado popularidad y su uso ha aumentado entre personas que comúnmente practican deporte o realizan fuertes esfuerzos físicos. Las cintas llaman mucho la atención por sus ...
