Menú
  • Inicio
  • ¿Qué es KT Tape?
  • ¿Cómo se usa?
  • Tienda en Línea
  • ¿Dónde comprar?
  • Preguntas frecuentes
  • Blog
  • Contacto
Account
  • Iniciar sesión
  • Registrarse

¡Llámanos! 01 (81) 83 54 88 64

  • Iniciar sesión
    Iniciar sesión

  • Registrarse
    Register Form

Sitio web especializado en vendaje neuromuscular

1

0
Carrito: $0.00
Buscar
  • Inicio
  • ¿Qué es KT Tape?
  • ¿Cómo se usa?
  • Tienda en Línea
  • ¿Dónde comprar?
  • Preguntas frecuentes
  • Blog
  • Contacto
Inicio » Blog » Correr y Atletismo » ¿Participarás en una carrera, maratón o medio maratón? ¡Prepárate bien!
¿Participarás en una carrera, maratón o medio maratón? ¡Prepárate bien!
View large
Correr y Atletismo

¿Participarás en una carrera, maratón o medio maratón? ¡Prepárate bien!

Publicado el 19 julio, 2018 at 1:04 pm por Redacción KT Tape / 0

Cualquier competencia deportiva implica determinación, concentración y disciplina.
Seguramente has participado en alguna.

Cuando se trata de correr, hay algunas cosas importantes a tomar en cuenta. ¡Toma nota!

Encuentra tu propio ritmo de entrenamiento

Ten presente cuánto te toma correr cada kilómetro y ten metas realistas.

Establece un plan de entrenamiento

Considera tus invervalos, tu calentamiento, los ejercicios complementarios y ve aumentando la cantidad de kilómetros a tu propio ritmo. Recuerda, ¡ten disciplina!

Cumple tus objetivos

No se trata de que te vayas al extremo. Una vez que tengas metas realistas, sé constante y cumple con lo que te hayas propuesto.

No te estreses

Proponerte correr una carrera, maratón o medio maratón, quizás por primera vez, puede ser agobiante. Que eso no sea un inconveniente. Busca maneras de relajarte. Es un reto, pero tómalo con tranquilidad. Considera complementar tus entrenamientos constantes con meditación o yoga.

Aliméntate bien

Para rendir, necesitarás nutrite bien. Un nutriologo o nutriologa te guiará adecuadamente sobre qué comer antes y después de una carrera, así como la carga adecuada de carbohidratos y proteínas según tu caso.

Usa equipo cómodo

Cuando entrenas, lo haces con lo que pienses traer puesto durante tu carrera. Así, sabrás con qué te sientes más a gusto. Debes estar lo más confortable posible, para poder darlo todo.

Toma tus precauciones

En algunos deportes se usa casco o rodilleras. En el caso de correr, ¿por qué no protegerse también? Como tensarás tus músculos, hay que cuidar que el estrés que pongas sobre ellos no sea demasiado, sobre todo si no tienes mucha experiencia en competencias. Una cinta kinesiológica (KT Tape) te brindará estabilidad y soporte, además de alivio del dolor y una recuperación más rápida de los músculos en caso de lesión.

Hay varios tipos de cintas kinesiológicas; para una carrera, por su resistencia, te recomendamos la KT Tape Pro sintética.

Toma en cuenta estas recomendaciones, ¡y que te vaya muy bien al correr!

898total visits,1visits today

Compartir en redes sociales
Anterior
Si vas a correr, respira adecuadamente Si vas a correr, respira adecuadamente
Siguiente
¿No haces ejercicio? Empieza a correr, ¡pero corre bien! ¿No haces ejercicio? Empieza a correr, ¡pero corre bien!

Acerca del autor

Redacción KT Tape

Artículos relacionados

More details
Correr y Atletismo

¿El running no funciona? 5 motivos por los que quizá no bajas de peso

14 marzo, 2019 at 12:00 pm por Redacción KT Tape

Es bien sabido que el running es una de esas actividades deportivas que realizan quienes

More details
Correr y Atletismo

5 errores que cometes al correr y que provocan lesiones

25 febrero, 2019 at 12:00 pm por Redacción KT Tape

Correr es fácil, hacerlo bien, no tanto. Y es justamente la primera razón, la de

More details
Correr y Atletismo

Cómo brindar soporte a las rodillas con KT TAPE

11 febrero, 2019 at 12:00 pm por spac

La mayoría de las lesiones se pueden producir por caídas, impactos o giros. Sin embargo,

More details
Correr y Atletismo

Calendario de los maratones más importantes del mundo en 2019

4 febrero, 2019 at 12:00 pm por Redacción KT Tape

Este 2019 está cargado de maratones alrededor del planeta; un motivo más para viajar y

More details
Correr y Atletismo

Todo lo que debes saber sobre el enfriamiento muscular

31 enero, 2019 at 12:00 pm por Redacción KT Tape

Al terminar una sesión intensa de ejercicio, no olvides hacer enfriamiento muscular para evitar molestias

Comentarios

Categorías

  • Correr y Atletismo
  • Futbol
  • Kinesiología
  • Medicina del Deporte
  • Otros Deportes
  • Sin categoría

Notas recientes

  • 21 Mar

    Rodilla del bracista: ¿por qué es tan común en la ...

    por Redacción KT Tape
  • 21 Mar

    Primavera y deportes al aire libre, una gran combinación

    por Redacción KT Tape
  • 20 Mar

    Cómo puede el ejercicio hacerme feliz

    por Redacción KT Tape
  • 14 Mar

    ¿El running no funciona? 5 motivos por los que quizá ...

    por Redacción KT Tape
  • 14 Mar

    Qué lesiones deportivas alivia KT TAPE Pro Extreme

    por Redacción KT Tape
Kt Tape Pre Cortado de Algodón Rojo

Kt Tape Pre Cortado de Algodón Rojo

Disponible en 8 colores.

Ir al producto

KT Tape de México

Una empresa ubicada en Monterrey, Nuevo León que representa a la compañía KT Health, LLC. en la República Mexicana.

Enlaces

  • Nosotros
  • Métodos de pago
  • Métodos de envío
  • Aviso de privacidad

Colores

Etiqueta de producto

amarillo azul azul-marino beige morado naranja negro rojo rosa turquesa verde

Nuestros productos

Nuestro equipo de trabajo diseña, desarrolla y distribuye productos para la medicina del deporte. Estos productos mantienen saludables a los atletas y les permite entrenar y competir con la confianza necesaria para alcanzar su máximo desempeño.

Sello SSL
© KT Tape
Derechos reservados
Federico Gómez #2018 Oriente Colonia Buenos Aires Monterrey, Nuevo León C.P. 64800
Teléfono: 01 (81) 83 54 88 64 Correo: [email protected]

Búsqueda

Usa el buscador para encontrar en este sitio

Login

Lost Password? Create Account

Carrito

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
close