Cada vez hay más mujeres que practican, entrenan y juegan fútbol soccer o fútbol rápido. Es una excelente opción por donde se le quiera ver: como pasatiempo, como ejercicio, y, por qué no, como una pasión.

Si has decidido que el fútbol es tu deporte, ¡felicidades! Lo importante es que además de divertirte, mantendrás una muy buena condición física, además de que te mantendrás en forma. ¡Seguro has notado la tonificación de tus músculos!

Por supuesto, el fútbol entre mujeres no es ninguna moda, y se tiene registro que el primer partido entre mujeres sucedió en el siglo XIX. Afortunadamente, ahora es de lo más común, y su crecimiento se nota en la participación de más equipos femeniles, en encontrar más mujeres aficionadas, y en el perfeccionamiento de la técnica y el nivel de calidad de las jugadoras.

Sin embargo, como la FIFA lo ha señalado, las lesiones en el fútbol femenil han ido en aumento. Por esta razón, la FIFA elaboró un programa de prevención llamado 11+, con el que se ha podido reducir hasta en un tercio el número de lesiones en el fútbol femenil y hasta la mitad de las lesiones graves. Este programa, desarrollado por expertos de todo el mundo, se divide en 3 partes:

1. Ejercicios de carrera lenta combinados con estiramientos
2. Ejercicios de fortalecimiento de tronco y piernas, equilibrio y agilidad
3. Ejercicios de carrera a velocidad media y alta, con movimientos de dirección

Es un programa estricto, pero vale la pena cuando se trata de mantenerte saludable y en juego, evitando que te lastimes y seas una de esas estadísticas de lesiones en aumento.

La mayoría de las lesiones en las jugadoras, suele suceder en rodillas, tobillos y muslos. El 80% de todas las lesiones entre jugadoras, es por entradas violentas, así que ten mucho cuidado con ellas. Además, 1 de cada 5 lesiones, suceden sin contacto físico con otra jugadora.

Las lesiones son un hecho, y tienes que cuidarte muy bien de ellas. Una forma de hacerlo es con KT Tape Pro Sintético, la única cinta kinesiológica 100% sintética en el mundo. Con ella lograrás estabilidad y soporte, además de que te brindará alivio del dolor y una recuperación más rápida de los músculos en caso de lesión. Se trata de un innovador producto de la medicina deportiva, diseñando para evitar dolores en las espinillas, fascitis plantar, dolor de rodilla y otros. Todo esto, con total comodidad y libertad de movimiento.

Además, una ventaja de la cinta kinesiológica como KT Tape Pro Sintético y otros productos KT Tape, es la confianza que ganas al momento de entrenar o jugar. Por tus músculos no te preocupes, ¡tú concéntrate en disfrutar y ganar!

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