La periostitis tibial es una lesión típica del corredor, consiste en la inflamación de la membrana que recubre el hueso de la tibia. Esto genera dolor en cualquier lugar de la parte interna de la espinilla. Se debe al impacto contra el suelo, que hace que los músculos tibiales rocen continuamente sobre su inserción ósea, creándose una vibración constante que hace que el perióstico acabe por inflamarse.

Tratamiento de la periostitis tibial con KT Tape

Una de las soluciones para recuperarte de la periostitis tibial es la utilización de cintas KT Tape. Descubre cómo aplicarla correctamente aquí:

De acuerdo con estas indicaciones, hay que comenzar identificando con un punto rojo el área de dolor. El dolor podría variar, pero debe aplicar alrededor del punto, es decir, donde el dolor es más intenso. KT Tape ayuda a esto al relajar la musculatura, aliviar la presión del tejido y puede aumentar la circulación.

¿Cómo se coloca el vendaje neuromuscular?

Para esto, luego de colocar el punto, colocamos el pie en posición plantar o alejamos los pies de la espinilla, así que tomamos el primer tramo de cinta y la comenzamos a colocar desde el empeine. Recordemos que debemos tener cuidado en no tocar el adhesivo de la cinta.

Ya que tengamos una parte de la cinta pegada a nuestra piel en función de anclaje, jalamos hacia la parte superior y ejercemos un 50 % de tensión. Colocada la cinta, la frotamos para aplicar una mejor fricción.

Para nuestro segundo trozo, tomamos una cinta completa y la doblamos por la mitad, cortamos los extremos de forma redondeada, esto ayuda a que la cinta no se atore con la ropa y se caiga prematuramente. Una de las mitades, la colocamos de forma transversal por encima del punto de dolor que seleccionamos al inicio. La segunda mitad de la cinta se coloca justo por debajo del punto del dolor. Ambas cintas se deben colocar con un 80 % de presión. No olvides frotar correctamente.

Recomendaciones de uso de KT Tape

Otros consejos que puedes seguir antes de aplicar la cinta, es quitar la grasa de la piel, remover cremas u otros humectantes que pudieras tener, también se recomienda rasurar o cortar los vellos que se pudieran tener en el área.

Es importante que en caso de sentir dolor severo busques ayuda profesional. Si necesitas más información sobre nuestro amplio catálogo de cintas kinesiológicas visita nuestro sitio web.