Hacer actividad física ayuda al ser humano a mantenerse en forma, mejorar el estado de salud y al mismo tiempo aporta beneficios a nivel psicológico, ya que favorece la producción de endorfinas, las cuales actúan sobre receptores específicos situados en el cerebro y en la médula espinal, inhibiendo la sensación de dolor y acelerando un buen estado de ánimo.

En KT Tape hemos enlistado para ti las principales razones por las que incluir ejercicio físico en tu día a día te permitirá verte y sentirte mejor contigo mismo:

1. Mejor aspecto físico

Ejercitarse a diario contribuye a quemar la grasa y las calorías sobrantes del cuerpo, logrando tonificar los músculos y mantener un peso ideal. El sudor elimina toxinas perjudiciales que al acumularse afectan el organismo causando problemas fisiológicos.

2. Provoca felicidad y eleva la autoestima

La actividad física constante promueve la liberación de sustancias producidas por el encéfalo, las cuales actúan como neurotransmisores y son capaces de brindar relajación, tranquilidad, paz mental y sensación positiva o felicidad. Al hacer ejercicio se fomenta el logro de objetivos y por ende se mejora la autoestima.

Practicar una actividad física por 30 minutos al día, como mínimo, ayuda al cuerpo a mantener un nivel adecuado de endorfinas para mantenernos sanos y felices. También disminuye significativamente los casos de depresión.

3. Evita enfermedades

Hacer deporte diariamente disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades como hipertensión arterial, obesidad, diabetes tipo 2 o cáncer, entre otras. Además, al incluir una rutina de ejercicio o un deporte extracurricular en la vida de los niños disminuyes la probabilidad de tener una población infantil sedentaria y enferma.

4. Envejecer mejor

El tiempo pasa de forma muy rápida y los cambios en nuestro cuerpo se empiezan a notar cada vez más. Si incluimos en nuestra rutina diaria alguna actividad física o algún deporte, estaremos disminuyendo las probabilidades de presentar trastornos como osteoporosis. Realizar ejercicios sencillos como correr o caminar rápidamente, saltar la cuerda o levantar el peso de nuestro cuerpo pueden ayudar a mantener la fortaleza de los huesos e ir preparándolos para la vejez.

5. Dormir mejor

Al realizar ejercicios diariamente, el cuerpo consume energía. Los músculos trabajan un poco más de lo normal, la mente se despeja y se aleja de los problemas. Así, al llegar la noche, el cuerpo está preparado para descansar y recuperar la energía necesaria para empezar al siguiente día. De esta forma conseguimos un sueño placentero y recuperador.

6. Mejora la vida social

Muchos prefieren realizar actividades de este tipo en compañía de amigos o familiares. Recuerda que cuidar tu cuerpo es esencial para disfrutar de una buena salud y tener una vida plena.

7. Gastas menos dinero

Otra cosa que puedes realizar para incluir actividades físicas en tu día a día es dejar el automóvil y utilizarlo sólo para las cosas realmente necesarias. Para las actividades diarias, puedes optar por caminar al aire libre o utilizar la bicicleta para movilizarte. Así, ahorrarás dinero en combustible y al mismo tiempo te ejercitas.

Para realizar ejercicio de manera segura e incrementar tu rendimiento, utiliza siempre KT Tape, el vendaje neuromuscular que será de gran beneficio para disminuir hinchazones y edemas provocados por la actividad física. El ejercicio regularmente es acompañado de kinesioterapia prescrita por especialistas en curación de lesiones, quienes recomiendan el uso de kinesiotape por ser la mejor opción.