El dolor de espalda baja puede localizarse en toda esta zona o sólo sobre el área de la pelvis, y puede ser causado por una mala alineación de la cadera, estar sentado o parado por tiempo excesivo, inflamación por actividad o fuerza excesiva en la parte inferior de la espalda o por lesiones deportivas.

Para aliviar las molestias causadas por este dolor, los expertos en kinesioterapia y fisioterapia recomiendan usar el vendaje neuromuscular KT Tape, ya que alivia la presión, ofrece soporte en la zona, incrementa la circulación en el área y reduce el dolor y la hinchazón.

Recomendaciones para aliviar el dolor de espalda con KT TAPE

El kinesiotape puede utilizarse por atletas profesionales, amateurs, personas que realizan actividad física de bajo impacto y lesiones de tipo neuromuscular. A continuación, te presentamos una pequeña guía de cómo colocar tu KT Tape Pre Cortado para aliviar las molestias en la espalda baja:

Antes de la aplicación

Previo a la colocación de tu KT Tape, limpia muy bien la zona donde se adherirá. Esto ayudará a que los componentes adhesivos se fijen correctamente y el vendaje neuromuscular te acompañe hasta por siete días, sin importar que se moje durante el baño diario o mientras practicas algún deporte bajo el agua.

Durante la aplicación

Flexiona tu cuerpo hacia el frente para que la piel se estire, recargando tus codos en una superficie en la que te encuentres cómodo. Toma una cinta completa, rasga la superficie de papel y retírala, teniendo cuidado de no tocar el adhesivo.

Deja el papel en los extremos para poder manipular la cinta, coloca los pulgares planos a los lados y estira la cinta uniformemente en un 80 % y colócala sobre la zona de dolor. Retira completamente la cinta de papel y pega las puntas de la cinta elástica sobre la piel, por último frota la cinta para que se caliente el adhesivo y éste pegue correctamente.

Toma un segundo trozo de KT Tape y repite la operación para colocarla justo debajo de la primera cinta.

Después de la aplicación

Cuando tu kinesiotape esté en su lugar, procura tener cuidado cuando cambies de ropa, para evitar que su algún extremo está pegado a la prenda, jale el vendaje y lo despegue. También, es recomendable colocar hielo en la zona con dolor, tomar el descanso necesario y complementar el tratamiento con medicamentos antiinflamatorios, terapia física, cuidado quiropráctico o de kinesiología.

Otras recomendaciones son realizar entrenamiento de fuerza, cuidar la postura al estar sentado durante mucho tiempo y cambiar tu colchón, en caso de experimentar dolor por la noche. Si presentas dolor extremo, descoloración, inflamación, dificultad para ponerte de pie o pérdida del movimiento, busca ayuda profesional.

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