Menú
  • Inicio
  • ¿Qué es KT Tape?
  • ¿Cómo se usa?
  • Tienda en Línea
  • ¿Dónde comprar?
  • Preguntas frecuentes
  • Blog
  • Contacto
Account
  • Iniciar sesión
  • Registrarse

¡Llámanos! 01 (81) 83 54 88 64

  • Iniciar sesión
    Iniciar sesión

  • Registrarse
    Register Form

Sitio web especializado en vendaje neuromuscular

1

0
Carrito: $0.00
Buscar
  • Inicio
  • ¿Qué es KT Tape?
  • ¿Cómo se usa?
  • Tienda en Línea
  • ¿Dónde comprar?
  • Preguntas frecuentes
  • Blog
  • Contacto
Inicio » Blog » Medicina del Deporte » Dolor de tobillo: qué es y cómo aliviarlo
dolor-de-tobillo-que-es-y-como-aliviarlo
View large
Medicina del Deporte

Dolor de tobillo: qué es y cómo aliviarlo

Publicado el 30 diciembre, 2018 at 12:00 pm por Redacción KT Tape

Una de las molestias más comunes entre los atletas –e incluso entre quienes no realizan actividad física con frecuencia- son las del dolor de tobillo. Este problema es tan común porque se puede presentar durante la actividad física o en el día a día; estamos a un mal paso de sufrir una torcedura, por mínima que sea.

Las causas más comunes del dolor de tobillo son esguinces, fracturas, daño o hinchazón en tendones, desgarres de ligamentos y torceduras. Existen otras causas no tan comunes, como lesiones en nervios cercanos al tobillo, osteoartritis o infecciones en la articulación.

Los esguinces se producen cuando los ligamentos del tobillo se dañan, ya sea por algún trauma o torcedura aguda, así como por un giro repentino. Por lo general, los tobillos se tuercen hacia adentro del pie cuando damos un mal paso, cuando pisamos en alguna superficie irregular o caemos en algún pozo.

No obstante, también pueden producirse lesiones deportivas en los tobillos a raíz del entrenamiento excesivo, mal realizado o en condiciones que no son óptimas para la actividad física. Incluso, el uso de equipo y calzado no adecuado para el ejercicio también pueden ser causa de lesiones en los tobillos.

¿Como puedo aliviar mi tobillo?

Hay diferentes maneras de aliviar el dolor de tobillo, dependiendo de su intensidad. El uso de cintas kinesiológicas como KT TAPE es una de las más efectivas. Las cintas otorgan protección al tobillo de sufrir otro esguince o torcedura manteniéndolo en la posición correcta, a la vez que dan soporte y estabilidad a la zona afectada.

Las cintas sintéticas son resistentes al movimiento y al agua, por lo que pueden mantenerse en su lugar de cuatro a siete días sin necesidad de cambiarlas prematuramente; una sola aplicación es suficiente para aliviar el dolor durante la rehabilitación.

Si bien el descanso es la solución más efectiva al dolor de tobillo, no es la más práctica ya que todos los días estamos en constante actividad, por lo que un producto que te ayude a aliviar el dolor sin sacrificar la movilidad es la mejor opción.

Otras recomendaciones para aliviar el dolor de tobillo es consumir medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno (siempre bajo supervisión médica), así como descansar. Si continúas tu actividad física con dolor de tobillo, es importante hacer calentamientos, ejercicios de fuerza, estiramientos y aplicar hielo al final de tu rutina.

1226total visits,1visits today

Compartir en redes sociales
Anterior
hacer-ejercicio Hacer ejercicio: el propósito más común para 2019
Siguiente
Qué es la sobrecarga muscular sobrecarga-muscular

Acerca del autor

Redacción KT Tape

Artículos relacionados

More details
Medicina del Deporte

Rodilla del bracista: ¿por qué es tan común en la natación?

21 marzo, 2019 at 12:00 pm por Redacción KT Tape

Aunque la natación es una de las actividades deportivas que más se recomiendan para mantener

More details
Medicina del Deporte

Qué es el hombro de nadador (o tendinitis de hombro)

14 febrero, 2019 at 12:00 pm por Redacción KT Tape

Entre las patologías músculo esqueléticas más comunes en la natación, la de hombro (o tendinitis

More details
Medicina del Deporte

Las 10 lesiones más comunes en el basquetbol

30 enero, 2019 at 12:00 pm por Redacción KT Tape

El basquetbol -baloncesto- implica muchos movimientos de corte, saltos y carreras de velocidad, por lo

More details
Medicina del Deporte

¿Cuándo usar cintas kinesiológicas?

23 enero, 2019 at 12:00 pm por Redacción KT Tape

Las cintas kinesiológicas, también conocidas como vendaje muscular, influyen de tal manera en músculos, ligamentos,

More details
Medicina del Deporte

KT TAPE Pre Cortado de Algodón, ¡todo lo que debes saber!

19 diciembre, 2018 at 5:35 pm por Redacción KT Tape

En KT TAPE ofrecemos un producto revolucionario de la medicina deportiva que gracias a sus

Categorías

  • Correr y Atletismo
  • Futbol
  • Kinesiología
  • Medicina del Deporte
  • Otros Deportes
  • Sin categoría

Notas recientes

  • 21 Mar

    Rodilla del bracista: ¿por qué es tan común en la ...

    por Redacción KT Tape
  • 21 Mar

    Primavera y deportes al aire libre, una gran combinación

    por Redacción KT Tape
  • 20 Mar

    Cómo puede el ejercicio hacerme feliz

    por Redacción KT Tape
  • 14 Mar

    ¿El running no funciona? 5 motivos por los que quizá ...

    por Redacción KT Tape
  • 14 Mar

    Qué lesiones deportivas alivia KT TAPE Pro Extreme

    por Redacción KT Tape

KT Tape de México

Una empresa ubicada en Monterrey, Nuevo León que representa a la compañía KT Health, LLC. en la República Mexicana.

Enlaces

  • Nosotros
  • Métodos de pago
  • Métodos de envío
  • Aviso de privacidad

Colores

Etiqueta de producto

amarillo azul azul-marino beige morado naranja negro rojo rosa turquesa verde

Nuestros productos

Nuestro equipo de trabajo diseña, desarrolla y distribuye productos para la medicina del deporte. Estos productos mantienen saludables a los atletas y les permite entrenar y competir con la confianza necesaria para alcanzar su máximo desempeño.

Sello SSL
© KT Tape
Derechos reservados
Federico Gómez #2018 Oriente Colonia Buenos Aires Monterrey, Nuevo León C.P. 64800
Teléfono: 01 (81) 83 54 88 64 Correo: [email protected]

Búsqueda

Usa el buscador para encontrar en este sitio

Login

Lost Password? Create Account

Carrito

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
close