Medicina del Deporte
¿Cómo quitar el dolor de rodilla con kinesiotape?
El dolor de rodilla puede ser provocado por cientos de causas, muchas de ellas por ejercer demasiada presión en ellas al momento de hacer algún ejercicio, por no calentar correctamente, por un golpe, incluso al momento de trotar, el impacto de nuestros pies contra el suelo puede afectar, sobre todo si tenemos sobrepeso o algunos kilos de más.
Remedios para aliviar el dolor de rodilla con KT Tape
Para este tipo de dolores, tenemos la solución adecuada para el soporte completo de rodilla, se trata de KT Tape Flex soporte para rodilla. A continuación, te mostraremos cómo utilizarla para eliminar ese molesto dolor de rodilla y de inmediato estar listo para tu próxima carrera.
Puedes utilizar KT Tape PRO Sintético para problemas de deslizamiento de la rótula, de tendón, de inestabilidad o dolor general de rodilla. Algunas causas de estos dolores incluyen el sobre uso, el desbalance muscular que causa un doble deslizamiento de la rótula u otras lesiones del tejido blando como ligamentos o desgarros minúsculos.
KT Tape ofrece estabilidad, aliviando la presión y mejorando la función muscular. Para esta aplicación vamos a colocar la rodilla en un ángulo de 90 grados, y tomaremos nuestro primer pedazo de cinta, una completa y la vamos a doblar por la mitad.
¿Cómo se utiliza el vendaje neuromuscular KT Tape?
Tomamos un par de tijeras y vamos a cortar las esquinas redondeadas por el lado del doble de la cinta. Recordemos que redondear las esquinas ayuda a prevenir que la cinta se caiga prematuramente, debido a que las esquinas pueden quedar atrapadas en la ropa al momento de la fricción normal del cuerpo.
Colocamos la cinta con un 80 % de tensión en la parte baja de la rodilla. Luego tomamos nuestro segundo tramo y la colocamos sobre la anterior, también con un 80 % de tensión, es decir, pasamos justo por arriba de la primera cinta.
Luego tomamos un nuevo pedazo de cinta, rasgamos el papel cercano al logotipo de la cinta para crear un punto de anclaje, vamos a medirla desde justo debajo de la rótula y vamos a colocar el ancla en el cuádriceps del muslo.
Retiramos el fondo de papel y la aplicamos con un 25 % de tensión, la vamos pegando trazando el borde externo de la rodilla con el borde de esta cinta. Posteriormente aplicamos 50 % de tensión en el último tramo. Luego aplicamos una cinta más del otro lado de la rodilla, repitiendo el mismo mecanismo.
Tips para un buen uso de KT Tape
Otros consejos que puedes seguir antes de aplicar la cinta, es quitar la grasa de la piel, remover cremas u otros humectantes que pudieras tener, también se recomienda rasurar o cortar los vellos que se pudieran tener en el área.
Recomendamos que en el caso de sentir dolor de rodilla severo busques ayuda profesional con un médico de confianza. Para más información sobre nuestros productos visita nuestro sitio web.
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