El ejercicio frecuente no es para todos. Implica ser disciplinado, para mantener la constancia y no perder ritmo en la frecuencia de entrenamiento o práctica. Hay quienes sienten mucha motivación por ejercitarse, pero también están las personas a las que les cuesta trabajo hacerse el tiempo para ejercitarse.

Con el cuerpo sucede algo curioso: el exceso de ejercicio puede lastimarlo pero, también, tener el cuerpo poco ejercitado, lo hace también propenso a lastimarse y a sufrir dolor. Un ejemplo es la rodilla.

Son varias las razones por las que alguien puede lastimarse la rodilla… ¡que no hagas ejercicio intensamente no significa que estés libre de este tipo de lesiones!

Impacto

Un golpe o bien, un desplazamiento fuera de su rango normal de movimiento, como una caída en una posición forzada.

Movimientos bruscos

Sucede mucho en el deporte, al correr, saltar, pararse en seco, cambiando rápidamente de dirección, etc.

Problemas de salud

Gota, osteoartitris o sobrepeso, por ejemplo, son afecciones que también repercuten en la rodilla.

Impacto fuerte por accidente

En los accidentes automovilísticos, es común que se lesione el ligamento cruzado posterior.

Como puedes ver, la rodilla lastimada no es algo que le pasa sólo a los deportistas o a las personas altamente activas. Las lesiones de rodilla pueden suceder en los tejidos blandos, en ligamentos, tendones o bien, en los huesos.

Estas son las 3 lesiones más comunes de rodillas:

1. Esguinces

Estiramiento excesivo de los ligamentos, por torcedura.

2. Desgarre

Estiramiento excesivo de un tendón o músculo.

3. Daño de cartílago

Lesión en el menisco, disco de cartílago que amortigua la rodilla.

Si ya tienes antecedente de que las rodillas te duelen al caminar o al exigirles un poco más de esfuerzo, lo ideal para ti es que uses KT Tape Flex, cinta diseñada especialmente para proporcionar un soporte más efectivo y cómodo para rodillas débiles o lesionadas.

¡Cuidar tus rodillas también es salud!